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ペットボトルでトレーニング

こんにちは＆こんばんは！

支援員の松井です。

本日の水曜プログラムは

「ペットボトルトレーニング」でした。

お水や飲み物が入ったペットボトルを

2本用意していただき、

椅子に腰かけた状態で手軽にできて

効果抜群な、このトレーニング。

トレーニングの指導は、

おなじみマッスル担当（⁉）の植原支援員が

Zoom越しに行いました～♪

「筋肉の収縮」が大事とのことです。

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現在、パスセンター上大岡では、

在宅訓練を実施しています。

プログラムの内容や、パスセンターの利用方法は

こちらまで、お気軽にお問い合わせくださいませ。