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ペットボトルでトレーニング
こんにちは&こんばんは!
支援員の松井です。
本日の水曜プログラムは
「ペットボトルトレーニング」でした。
お水や飲み物が入ったペットボトルを
2本用意していただき、
椅子に腰かけた状態で手軽にできて
効果抜群な、このトレーニング。
トレーニングの指導は、
おなじみマッスル担当(⁉)の植原支援員が
Zoom越しに行いました~♪
「筋肉の収縮」が大事とのことです。
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