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ペットボトルでトレーニング

こんにちは&こんばんは!

支援員の松井です。

 

本日の水曜プログラムは

「ペットボトルトレーニング」でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お水や飲み物が入ったペットボトルを

2本用意していただき、

椅子に腰かけた状態で手軽にできて

効果抜群な、このトレーニング。

 

トレーニングの指導は、

おなじみマッスル担当(⁉)の植原支援員が

Zoom越しに行いました~♪

 

 

「筋肉の収縮」が大事とのことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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