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スクワットでBOOT CAMP!
雨が降ったりやんだり、蒸し暑かったり寒かったり・・・
肉体的にも精神的にも、不安定な気候はこたえますよね。
今日は頭痛に悩まされている、支援員の松井です。
私はお薬を飲む前にできることとして、
頭や額のマッサージ、耳回しなど行って
症状をやわらげるようにしています。
頭痛がひどい方、
良い方法があったら情報共有させてくださーい(‘ω’)ノ
さてさて、月曜午後のプログラムは、
久々のウォーキング☆
からの、おなじみのスクワットも!
運・動・三・昧ですね~~!
自宅にいる方も通所している方も、Zoomで同時に
スクワットを行っていますが、
支援員の間ではこのスクワットのことを
「G’S BOOT CAMP」なんて言ったりしてます~(*‘∀‘)
(「G」は担当スタッフの名前から♪)
運動習慣を持つことが何より大切ですので、
体力に自信がない方も気軽に参加してくださいね。
と言いつつ、
たまには強度を上げた「ハードコアスクワット」を
やってもいいのでは、なんていう意見も出ています♪
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