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スクワットでBOOT CAMP！

雨が降ったりやんだり、蒸し暑かったり寒かったり・・・

肉体的にも精神的にも、不安定な気候はこたえますよね。

今日は頭痛に悩まされている、支援員の松井です。

私はお薬を飲む前にできることとして、

頭や額のマッサージ、耳回しなど行って

症状をやわらげるようにしています。

頭痛がひどい方、

良い方法があったら情報共有させてくださーい(‘ω’)ノ

さてさて、月曜午後のプログラムは、

久々のウォーキング☆

からの、おなじみのスクワットも！

運・動・三・昧ですね～～！

自宅にいる方も通所している方も、Zoomで同時に

スクワットを行っていますが、

支援員の間ではこのスクワットのことを

「G’Ｓ BOOT CAMP」なんて言ったりしてます～(*‘∀‘)

運動習慣を持つことが何より大切ですので、

体力に自信がない方も気軽に参加してくださいね。

と言いつつ、

たまには強度を上げた「ハードコアスクワット」を

やってもいいのでは、なんていう意見も出ています♪

Instagramで事業所内の様子がわかる写真や、

スタッフのつぶやきを更新中～

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