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秋晴れの下、月曜恒例のウォーキング♪

爽やかな風が吹いた秋晴れの月曜日。

週の始まりがこんなによいお天気だと、

それだけでこの１週間が素敵なものになるような気分になりますね。

こちら、今日のパスセンター上大岡からの風景です。

青空がとても綺麗でした…！

こんにちは、支援員の佐藤です＾＾

朝起きて、天気がすこぶるよかったので

私は思わず小さくガッツポーズしてしまいました。

なぜならば…

パスセンター上大岡の月曜日は

プログラムとしてウォーキングがあるから！

どうせ歩くのなら、曇り空の下よりも

晴れ空の下を気持ちよく歩きたいですよね～！

ウォーキングって、

「ただ歩くだけでつまらなそうだな～」

という方もいるかもしれません。

でも実はウォーキングには、心身ともに

様々なメリットがあるんです。例えば…

＜身体へのメリット＞

①血液循環がよくなることで、肩こりや腰痛が軽くなる

②細胞や組織に酸素が行き渡り、体脂肪が燃焼される

③程よく疲れることで眠りの質が良くなる

＜心へのメリット＞

①脳の覚醒作用を起こし、頭と心がすっきりする

②自立神経が整い、ストレスが溜まりにくくなる

③日光を浴びることによって、体内で幸せホルモンが生成される

などなど、その他にもたくさんメリットがあります。

皆さんご存じでしたか？

1回30分程度でも効果があるそうですが、

パスセンター上大岡では1コマ分（50分）しっかり歩きます。

長そうに感じますが、大岡川沿いを歩いていると

景色も変わっていくので本当にあっという間！

プログラムに参加することによって

歩くことが習慣になるので、とってもおすすめです。

そして何よりも、ひとりではなくみんなで歩くので楽しいんです。

参加者の皆さんのペースに合わせて歩くので

誰でも気軽に参加していただけますよ♪

もちろん、体験の方の参加もOKです！

ご参加お待ちしています＾＾

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