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秋晴れの下、月曜恒例のウォーキング♪
爽やかな風が吹いた秋晴れの月曜日。
週の始まりがこんなによいお天気だと、
それだけでこの1週間が素敵なものになるような気分になりますね。
こちら、今日のパスセンター上大岡からの風景です。
青空がとても綺麗でした…!
こんにちは、支援員の佐藤です^^
朝起きて、天気がすこぶるよかったので
私は思わず小さくガッツポーズしてしまいました。
なぜならば…
パスセンター上大岡の月曜日は
プログラムとしてウォーキングがあるから!
どうせ歩くのなら、曇り空の下よりも
晴れ空の下を気持ちよく歩きたいですよね~!
ウォーキングって、
「ただ歩くだけでつまらなそうだな~」
という方もいるかもしれません。
でも実はウォーキングには、心身ともに
様々なメリットがあるんです。例えば…
<身体へのメリット>
①血液循環がよくなることで、肩こりや腰痛が軽くなる
②細胞や組織に酸素が行き渡り、体脂肪が燃焼される
③程よく疲れることで眠りの質が良くなる
<心へのメリット>
①脳の覚醒作用を起こし、頭と心がすっきりする
②自立神経が整い、ストレスが溜まりにくくなる
③日光を浴びることによって、体内で幸せホルモンが生成される
などなど、その他にもたくさんメリットがあります。
皆さんご存じでしたか?
1回30分程度でも効果があるそうですが、
パスセンター上大岡では1コマ分(50分)しっかり歩きます。
長そうに感じますが、大岡川沿いを歩いていると
景色も変わっていくので本当にあっという間!
プログラムに参加することによって
歩くことが習慣になるので、とってもおすすめです。
そして何よりも、ひとりではなくみんなで歩くので楽しいんです。
参加者の皆さんのペースに合わせて歩くので
誰でも気軽に参加していただけますよ♪
もちろん、体験の方の参加もOKです!
ご参加お待ちしています^^
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