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侮れない!ハンガー×ストレッチ
こんにちは!支援員の佐藤です。
いよいよ最低気温が10℃を下回る日が
ちょこちょこと出てくるようになりました。
冬がすぐそこまでやって来ていますね~!
皆さん、うがい手洗い保湿そしてマスク
しっかりしてくださいね!
パスセンター上大岡では、
毎日いろいろなプログラムが行われています。
本日は水曜日プログラムの日。
今回は植原支援員による
プチスポーツ
でした!!
「室内でどんなスポーツができるの??」
と思いますよね^^
でも、ちゃんと室内でもしっかりと身体を動かして
運動効果を得ることができるんですよ♪
本日のプチスポーツで使ったものはこちら!!
そう、ハンガーです!!
その名も「ハンガーストレッチ」。
ハンガーの端と端をしっかり握って
身体をぐーっと横に伸ばしたり
腕を後ろに回してぐーっとあげていくと
何も持たずにストレッチするときよりも
よりしっかりと身体が伸びたり、ほぐれたりするんだそう。
利用者さんが皆さん1本ずつハンガーを持って
楽しそう、でも真剣に身体を伸ばしている姿は、
なんだかちょっと不思議で面白い風景だなと思いつつ(笑)
予想以上にしっかり身体もストレッチできるので
終了後には
「指先まですごくポカポカになって暖かい!」
「背中がいつもより軽い気がする」
「いつも猫背だけど、姿勢が少し良くなったかも」
と、皆さんが帰り際に次々と報告してくれるくらい
しっかりと効果を感じることができたようです!
コロナ禍でおうちにいることも増えた方が多いと思いますが
ぜひこんなときこそ、省スペースでもできるプチスポーツで
気分も身体もリフレッシュしたいですね♪
家で一人でトライするのは寂しいな…という方は
ぜひパスセンター上大岡にお越しください!!
みんなで一緒に楽しみながら身体を動かすのって
思った以上に楽しくて、気分転換になりますよ~♪
ちょっとでも面白そうだな、と思ったら
お気軽にお問合せください♪
体験や見学なども随時受け付けております^^
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