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侮れない!ハンガー×ストレッチ

こんにちは!支援員の佐藤です。

 

いよいよ最低気温が10℃を下回る日が

ちょこちょこと出てくるようになりました。

冬がすぐそこまでやって来ていますね~!

 

皆さん、うがい手洗い保湿そしてマスク

しっかりしてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パスセンター上大岡では、

毎日いろいろなプログラムが行われています。

 

本日は水曜日プログラムの日。

今回は植原支援員による

 

プチスポーツ

 

でした!!

 

「室内でどんなスポーツができるの??」

 

と思いますよね^^

でも、ちゃんと室内でもしっかりと身体を動かして

運動効果を得ることができるんですよ♪

 

本日のプチスポーツで使ったものはこちら!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そう、ハンガーです!!

その名も「ハンガーストレッチ」

 

ハンガーの端と端をしっかり握って

身体をぐーっと横に伸ばしたり

腕を後ろに回してぐーっとあげていくと

何も持たずにストレッチするときよりも

よりしっかりと身体が伸びたり、ほぐれたりするんだそう。

 

利用者さんが皆さん1本ずつハンガーを持って

楽しそう、でも真剣に身体を伸ばしている姿は、

なんだかちょっと不思議で面白い風景だなと思いつつ(笑)

 

予想以上にしっかり身体もストレッチできるので

終了後には

 

「指先まですごくポカポカになって暖かい!」

 

「背中がいつもより軽い気がする」

 

「いつも猫背だけど、姿勢が少し良くなったかも」

 

と、皆さんが帰り際に次々と報告してくれるくらい

しっかりと効果を感じることができたようです!

 

コロナ禍でおうちにいることも増えた方が多いと思いますが

ぜひこんなときこそ、省スペースでもできるプチスポーツ

気分も身体もリフレッシュしたいですね♪

 

家で一人でトライするのは寂しいな…という方は

ぜひパスセンター上大岡にお越しください!!

 

みんなで一緒に楽しみながら身体を動かすのって

思った以上に楽しくて、気分転換になりますよ~♪

 

ちょっとでも面白そうだな、と思ったら

お気軽にお問合せください♪

体験や見学なども随時受け付けております^^

 

 

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