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ストレッチ

こんにちは。
最近、晴天が続いていましたが、気温は下がり寒い日
が多かった気がします。
しかし、今日は晴天の上に気温も20°超え。
そこで少し薄めの生地の上着を着て出社した支援員の
植原です。

今日のパスセンター上大岡では月曜日の定番プログラムで

あるウォーキングから趣向を変えて、ストレッチを行って

みました。

先週はハンガーストレッチを行いましたが、今日は道具を

使わないオーソドックスなストレッチを行ってみました。

では、パスセンター上大岡ではなぜストレッチを行うのか
その理由についてお話します。

ストレッチを行うことによって得られる主な効果として、
筋肉の緊張をやわらげ、ケガを予防する、可動域の拡大、
インナーマッスルの強化等が挙げられますが、同時に精神

的にリラックスさせる、睡眠の質を向上させる等のメンタ

ル面への効果も見逃せないものがあります。

これがストレッチを行う大きな理由です。

本日ストレッチに参加した利用者の皆さんの運動後の表情
は一様に笑顔でしたが、これを見てストレッチの効果を改
めて認識した次第です。

みなさんもパスセンター上大岡のストレッチで笑顔になっ
てみませんか。

ご参加お待ちしております。

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