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脂肪

こんにちは。
しかし、寒いですね～。
寒い、歩道はいちょうの葉で覆われている、4時台には
陽が落ちている、ついこの間まで暑かったのに。
しかし、考えてみれば3日後には12月。
変化が腑に落ちた支援員の植原です。

さて、本日のパスセンター上大岡では土曜イベントとして
ためになる講座「みんな大好き脂肪」を行いました。
たんぱく質、炭水化物と続く三大栄養素解説シリーズの
第3弾！

パスセンター上大岡では利用者さんが就労に耐えうる体力
構築のため、各種トレーニングを紹介すると共に栄養に関

しても各種情報を伝えています。
体力と栄養は両輪ですからね。

そして、この二つはメンタルへの影響も大きいのです。

今回取り上げた脂肪で言えば、えごま油や亜麻仁油に多く
含まれるオメガ３系の脂肪には不安症状軽減、抗不安効果

があると日本精神神経学会が発表しています。
メンタル面への効果が期待できるのです。

体に悪いイメージで捉えられる事が多い脂肪ですが、3大
栄養素であるからには勿論良いところも沢山あるのです。

全ては摂取の仕方次第なので、これからも上手な摂取方法

を利用者さんに伝えていきたいと思います。

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