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寒暖差

こんにちは。支援員の植原です。
しかし、今日は寒かったですね~。一時は雪が降りましたよ。
昨日の気温とは大違いでこのところ気温が高くなったり、低く
なったりせわしない天気が目立ちますね。

 

さて、そんな寒暖差が続くと皆さん、体調の崩れを感じる事は
ありませんか?もしかするとそれは寒暖差疲労によるものかも

知れません。


寒暖差疲労とは寒暖差の激しい環境で過ごしていると、人の体
は気温差に対応しようと頻繁に体温調節を行い、必要以上にエ
ネルギーを消費するため、疲労が蓄積して自律神経も乱れる事
から起こる体調不良で、具体的な症状としては肩こり、めまい、
顔のほてり、食欲不振等が挙げられます。

 

寒暖差疲労を起こしやすい気温差は前日比±5℃以上と言われ、
予防するには天気予報をこまめにチェックし、なるだけ気温差
を感じる事のない服装を心がける事が大切です。

また、パスセンター上大岡で行っているスクワット、カーフレ

イズ等の筋トレも血流が良くなり筋肉が活発に動くことで、体

を温める事から、寒暖差への耐性がつくのでおススメです。

 

皆さんもパスセンター上大岡で寒暖差に負けない筋トレプログ

ラムを体験してみませんか。

 

プログラムの内容、パスセンターの利用方法はこちらまで、

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