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マイペースで

こんにちは。支援員の植原です。
このところ、気持ちの良い晴天が続きますね。
気温も暖めで、まるで早くも春の足音が聞こえてきたようです。

 

さて、今日のパスセンター上大岡では水曜プログラム「プチスポ

ーツ」の一環としてストレッチを行ってみました。
参加した利用者さんは椅子に座っておよそ20種類程のストレッチ
をこなしました。

 

ストレッチは体を無理に曲げるのではなく、一番心地よく感じる
曲げ具合で止める事がコツ、他の人が深く曲げているから等は関
係ありません。自分は自分、マイペースを貫くように利用者さん
には伝えています。人を意識すると必ず無理が生じ、怪我に繋が
りかねないからです。筋トレ系のプログラムでも同じことを参加

者の皆さんに伝えています。

 

ストレッチの後は3分間の瞑想で締め、参加した利用者さんから
は「気持ちが良かった」「寝違えが楽になった」「気分がスッキ
リした」等の感想が聞かれました。

 

皆さんもパスセンター上大岡ストレッチに参加してみませんか?
体験、お待ちしています!

 

 

プログラムの内容、パスセンターの利用方法はこちらまで、

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