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本日は、ストレッチ♪
こんばんは~ 平山です。
雨‼すごかったですね!!!
この大雨の中
パスセンター上大岡の利用者さんは
びしょ濡れになりながらも
予定通りにきちんと通所されました!
あたりまえのことなのですが
実はこのあたりまえがなかなか難しいのです。
帰るときに「まだ濡れています…」と
笑いながら仰る方もいました。
皆さん、体調を崩さないように気をつけて下さいね!
さて、本日のプログラムはウォーキングの予定でしたが
雨天のため、ストレッチに変更しました。
在宅訓練の利用者さんもしっかりzoomに入って準備OK♪
椅子に腰かけた姿勢や、立った姿勢で
首回りから腕、背中、足まで全身の筋肉を
ゆっくりきちんと伸ばしました。
そして、気象病にも効果がある
くるくる耳マッサージ
耳を、押したり・揉んだり・引っ張ったりするマッサージです。
終了後、皆さんからは
「身体がポカポカしてきました」「なんかスッキリしました」
との声が聞かれました。
耳には110個ものツボがあると言われています。
ツボを刺激することで血流促進効果があり、
身体がポカポカ温まる感覚を得られるそうです。
就寝前のリラックス状態で耳マッサージをすると
快眠を得る効果も期待できるとか!
「くるくる耳マッサージ」 ぜひ試してみてくださいね♪
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