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本日は、ストレッチ♪

こんばんは～　平山です。

雨‼すごかったですね!!!

この大雨の中

パスセンター上大岡の利用者さんは

びしょ濡れになりながらも

予定通りにきちんと通所されました!

あたりまえのことなのですが

実はこのあたりまえがなかなか難しいのです。

帰るときに「まだ濡れています…」と

笑いながら仰る方もいました。

皆さん、体調を崩さないように気をつけて下さいね!

さて、本日のプログラムはウォーキングの予定でしたが

雨天のため、ストレッチに変更しました。

在宅訓練の利用者さんもしっかりzoomに入って準備OK♪

椅子に腰かけた姿勢や、立った姿勢で

首回りから腕、背中、足まで全身の筋肉を

ゆっくりきちんと伸ばしました。

そして、気象病にも効果がある

　　　くるくる耳マッサージ

耳を、押したり・揉んだり・引っ張ったりするマッサージです。

終了後、皆さんからは

　「身体がポカポカしてきました」「なんかスッキリしました」

　　との声が聞かれました。

耳には110個ものツボがあると言われています。

ツボを刺激することで血流促進効果があり、

身体がポカポカ温まる感覚を得られるそうです。

就寝前のリラックス状態で耳マッサージをすると

快眠を得る効果も期待できるとか!

「くるくる耳マッサージ」　ぜひ試してみてくださいね♪

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