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本日は、ストレッチ♪

こんばんは~ 平山です。

雨‼すごかったですね!!!

この大雨の中

パスセンター上大岡の利用者さんは

びしょ濡れになりながらも

予定通りにきちんと通所されました!

あたりまえのことなのですが

実はこのあたりまえがなかなか難しいのです。

帰るときに「まだ濡れています…」と

笑いながら仰る方もいました。

皆さん、体調を崩さないように気をつけて下さいね!

 

 

 

さて、本日のプログラムはウォーキングの予定でしたが

雨天のため、ストレッチに変更しました。

在宅訓練の利用者さんもしっかりzoomに入って準備OK♪

 

椅子に腰かけた姿勢や、立った姿勢で

首回りから腕、背中、足まで全身の筋肉を

ゆっくりきちんと伸ばしました。

 

 

 

そして、気象病にも効果がある

 

   くるくる耳マッサージ

 

耳を、押したり・揉んだり・引っ張ったりするマッサージです。

 

 

終了後、皆さんからは

 「身体がポカポカしてきました」「なんかスッキリしました」

  との声が聞かれました。

 

 

耳には110個ものツボがあると言われています。

ツボを刺激することで血流促進効果があり、

身体がポカポカ温まる感覚を得られるそうです。

就寝前のリラックス状態で耳マッサージをすると

快眠を得る効果も期待できるとか!

 

「くるくる耳マッサージ」 ぜひ試してみてくださいね♪

 

 

 

 

 

 

 

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