ブログ Blog

安眠の日

こんにちは。支援員の植原です。
昨日の強風から一転して、本日は穏やかな天気でしたね。
その分寒くなりましたが。

 

さて、本日は2月18日ですが「安眠の日」であるそうです。
十分な睡眠時間をとりしっかり休もうという趣向の日です。
でも、こうした日がわざわざ設けられるということは、それだけ
日本人は安眠していないのかと、少し心配になってしまいます。

 

ところで安眠するために様々な方法が紹介されています。
良く聞くところでは運動、入浴、アロマ等ですが、私が気になった
安眠法は「ベッド或いは布団の上等の寝床では寝ること以外しない」
というシンプルながらも意外とできない方法。
なんでも寝床に入ってから読書、スマホ等の何かをしてしまうと、
それに合わせて脳が覚醒しやすくなってしまうそうです。
寝床に入ったら何もせずに寝る。
そうすることで心身が寝床に入る=睡眠を取ると認識し、入眠しや
すくなるそうです。

 

安眠はメンタルにもとても大切です。
皆さんも寝床では寝る事以外何もせず、安眠を心がけてくださいね。

 

パスセンターの利用方法、パスセンターの利用方法はこちらまで、

お気軽にお問い合わせください。

 

Instagramはじめました☆

こちらへどうぞ~

一覧へ戻る
お気軽にお問い合わせください
045-841-1130