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ウォーキングで運動習慣を身につけよう!
こんにちは! 支援員の松井です。
本日は良いお天気に恵まれましたね~。
月曜はウォーキングがあるため、
毎週、お天気がどうなるか、
一番気になる日でもあります。
幸い、本日は快晴!
寒くもなく、暑くもなく、ちょうどよい気温の中、
16名の方が元気にウォーキングに参加しました。
ウォーキングのコースは、
パスセンターからも見える
大岡川沿いの遊歩道です。
白鷺や鴨といった野鳥が見られることもあり、
市民にとっての憩いの場ともなっている
この遊歩道。
初参加の方でも、無理なく楽しみながら歩ける
ウォーキングの定番コースなんです♪
適度な運動は、生活習慣病の予防にも
役立ちます。
運動の強度としては
「息が少しはずむ程度」の運動が良いと
言われているそうですよ。
社会人になると、日々、仕事に追われ
なかなか運動ができませんよね。
だからこそ、
意識して体を動かす習慣をつけ、
就労に備えることが
大切なのではないかと思います。
……などと、
もっともらしく語っておりますが、
わたくし本日、ウォーキングには参加できずでした~
次に参加する際までに、
新しいコースも考えておきたいと思います☆