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ウォーキングで運動習慣を身につけよう！

こんにちは！　支援員の松井です。

本日は良いお天気に恵まれましたね～。

月曜はウォーキングがあるため、

毎週、お天気がどうなるか、

一番気になる日でもあります。

幸い、本日は快晴！

寒くもなく、暑くもなく、ちょうどよい気温の中、

16名の方が元気にウォーキングに参加しました。

ウォーキングのコースは、

パスセンターからも見える

大岡川沿いの遊歩道です。

白鷺や鴨といった野鳥が見られることもあり、

市民にとっての憩いの場ともなっている

この遊歩道。

初参加の方でも、無理なく楽しみながら歩ける

ウォーキングの定番コースなんです♪

適度な運動は、生活習慣病の予防にも

役立ちます。

運動の強度としては

「息が少しはずむ程度」の運動が良いと

言われているそうですよ。

社会人になると、日々、仕事に追われ

なかなか運動ができませんよね。

だからこそ、

意識して体を動かす習慣をつけ、

就労に備えることが

大切なのではないかと思います。

……などと、

もっともらしく語っておりますが、

わたくし本日、ウォーキングには参加できずでした～

次に参加する際までに、

新しいコースも考えておきたいと思います☆