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どんなに良いものでも加減が大事♪

みなさん、こんにちは!

突然ですが、ナッツを食べ過ぎて

鼻血が出てしまったことってありますか?笑

 

 

スタッフ同士で話していたのですが、

なんで口から食べているのに鼻血が出るんだろう??

と疑問になって調べてみましたウインク

 

 

「ナッツを食べすぎると鼻血が出る」という話は、

医学的根拠はないそうです!!

 鼻血が出るのは、鼻を打ったりして

鼻の中にある粘膜が傷ついた時だそうですキョロキョロ

 

 

ただ、一度に過剰摂取してしまうと、

ナッツに含まれているポリフェノールが

血行を良くしすぎてしまい、

鼻血が出るケースもあると考えられているそうですびっくり

 

 

ちなみに1日のナッツの摂取適量は

下記の通りだそうです!

参考にしてみてくださいニコ

 

 

★アーモンド20~25粒

★ピーナッツ30粒

★マカダミアナッツ5粒

 

 

ちなみに、ピーナッツはナッツ類ではないそうです!

ナッツ類はツリーナッツとも呼ばれ、

固い殻や皮に覆われた

食用の果実

のことを指すそうですやしの木

 

一方、ピーナッツは

マメ科ラッカセイ属の一年草だそうですクローバー

木に実がなるナッツ類とは異なり、

畑の土の中で実が成長しますOK

 

 

よく耳にするポリフェノールとは、

強い抗酸化作用がありますキラキラ

動脈硬化など生活習慣病の予防に役立ちます生ビールラーメン

 

 

どんなにいい成分でも、

取り過ぎは良くないということですね照れ

ほどほどに、ですねウインク

 

 

就労に向けての訓練も同じことが言えます鉛筆

パスセンター上大岡に問い合わせて、

見学をして、体験をして、通い始めること拍手

とってもパワーがいることです炎

それなのにいきなりエンジン全開ハッ

訓練に打ち込んでしまうと、

途中でパワー不足になってしまいますショボーン

練習しないでフルマラソンは走れないですよね?

それと一緒ですニコニコ

 

 

通所をして体を慣らして、ペースを崩さず、

地道に続けていくことが大切ですね流れ星

頑張りすぎないでいきましょうねお願い

 

 

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