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みなさん、こんにちは！

突然ですが、ナッツを食べ過ぎて

鼻血が出てしまったことってありますか？笑

 

 

スタッフ同士で話していたのですが、

なんで口から食べているのに鼻血が出るんだろう？？

と疑問になって調べてみました

 

 

「ナッツを食べすぎると鼻血が出る」という話は、

医学的根拠はないそうです！！

 鼻血が出るのは、鼻を打ったりして

鼻の中にある粘膜が傷ついた時だそうです

 

 

ただ、一度に過剰摂取してしまうと、

ナッツに含まれているポリフェノールが

血行を良くしすぎてしまい、

鼻血が出るケースもあると考えられているそうです

 

 

ちなみに1日のナッツの摂取適量は

下記の通りだそうです！

参考にしてみてください

 

 

★アーモンド20～25粒

★ピーナッツ30粒

★マカダミアナッツ5粒

 

 

ちなみに、ピーナッツはナッツ類ではないそうです！

ナッツ類はツリーナッツとも呼ばれ、

固い殻や皮に覆われた

食用の果実

のことを指すそうです

 

一方、ピーナッツは

マメ科ラッカセイ属の一年草だそうです

木に実がなるナッツ類とは異なり、

畑の土の中で実が成長します

 

 

よく耳にするポリフェノールとは、

強い抗酸化作用があります

動脈硬化など生活習慣病の予防に役立ちます

 

 

どんなにいい成分でも、

取り過ぎは良くないということですね

ほどほどに、ですね

 

 

就労に向けての訓練も同じことが言えます

パスセンター上大岡に問い合わせて、

見学をして、体験をして、通い始めること

とってもパワーがいることです

それなのにいきなりエンジン全開で

訓練に打ち込んでしまうと、

途中でパワー不足になってしまいます

練習しないでフルマラソンは走れないですよね？

それと一緒です

 

 

通所をして体を慣らして、ペースを崩さず、

地道に続けていくことが大切ですね

頑張りすぎないでいきましょうね