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熱中症に気を付けましょう💦

皆さんこんにちは、支援員の牧野です。

 

まだ6月だというのに各地で猛暑日が確認されています。
皆さんは熱中症などの対策は上手に取っていますか?
知らないうちに発症していることもありますので注意しましょう。

本日はその「熱中症」についてお伝えします。

熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、
体温の調節機能が働かなくなったりして

 

 

体温上昇・めまい・けいれん・頭痛

 

 

などのさまざまな症状を起こす病気のことです。

 

 

発症しやすい状況とは?

気温が高い・湿度が高い・風が弱い・日差しが強い・照り返しが強い など

急に暑くなった外出時にはなるべく日陰を歩く・帽子や日傘を使う

家の中では、ブラインドやすだれで直射日光を遮る

扇風機やエアコンで室温・湿度を調整する など

 

 

 

服装を工夫する
体に熱がこもらないように吸収性や通気性が良いもの
襟ぐりや袖口の空いたデザインのもの など

 

こまめな水分補給
喉が渇く前からこまめに水分補給を行う。
ミネラル・ビタミン・塩分の補給も忘れずに
ミネラルは麦茶などが良いでしょう。
コーヒー・緑茶・などはカフェインが多く含まれているものや
アルコール類は利尿作用があるので適しません。

 

 

 

暑さに備えた体作り
ウォーキングや湯船につかり汗をかく習慣を身に付けることも
大切な予防法の一つです。

日頃から暑さに身体をならしておきましょう。

 

 

 

 

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