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季節の変わり目🍂

みなさん、こんにちは!(^^)!支援員のyoshidaです。

 

9月になりましたが、まだまだ暑く感じる日もありますね!

みなさん、「秋バテ」に注意です。

秋の気配を感じる頃、自覚する不調が秋バテです。

秋は気象状況も変動しやすく、猛暑日もあり熱中症になる人もいます!

 

日によっては急な気温の低下もあり、体が冷えて関節痛などが悪化することもあります。

気温、湿度、気圧の変動により体調をコントロールしきれず秋バテに

なる人もいます。

 

そこで秋バテ対策をご紹介しまーす。

🌰睡眠をよくとる

 

🌰気象情報の確認(気温や天候にあった服装や空調の工夫)

🌰栄養バランス

🌰適度な運動(血行をよくする。低気圧に弱い人は耳まわりのマッサージ)

🌰美しい景色をみる(心をリラックスし深呼吸)

 

 

 

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