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6秒やり過ごす!

こんにちは。支援員の田所です。

朝は曇り空でしたが、午後にはきれいな青空が見えましたね。

 

今回は怒り」について。

 

一度腹が立ってしまうと

何とか気持ちの切り替えをしようと思っても

悶々とそのことを考えてしまったり、

物に八つ当たりしてしまったりすることはありませんか?

 

怒りについての書籍も書店で販売されていますね。

それだけ、今の世の中はストレスが多いのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

ムカッとした時、あなたならどうしますか?

 

すぐに感情を表に出さず、

「最初の6秒をやり過ごす」

人は怒った時に最初の6秒でアドレナリンが強く出る

と言われています。

まずは、そのようなことから始めてみるのは

どうでしょうか?

 

その場の空気を悪くしないように、さりげなくトイレに行くなど

その場から離れて冷静になることも良いかもしれません。

 

今日のスッキリとした空を見て、気分転換になりました。

皆さんも天気の良い日は、空を仰いで見て下さいね。

 

 

 

 

 

 

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