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甘いもの

こんにちは。支援員の田所です。

昨日から寒くなりました~

帽子、マフラー、マスク、手袋など、防寒が必要ですね。

 

パスセンター上大岡では、

利用者さんの体調を毎日お聞きしています。

心のバランスを保つ為には、食生活もとても重要です。

 

今日はお砂糖について・・・です。

時々、お砂糖を摂りすぎている方がいらっしゃいます。

そんな時は声をかけたりします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

勉強して頭を使った時

疲れた時

など、甘い物が無性に食べたくなる時がありますよね?

私もあります(笑)

 

白砂糖は体に良くない?

 

いろんな諸説があり、一概に体に良くないとは言えませんが

砂糖の「摂りすぎ」で起きる病気は多いようです。

副腎からアドレナリン、膵臓からインスリンが

大量に出たり、血糖値が急上昇したり・・・

 

規則正しい食事と適度な運動、十分な睡眠があれば

そんなに問題はないのでは?????

何の食品でも、取り過ぎは良くないですよね。

 

砂糖を断つ!!!

と言ってもなかなか難しいかと思います。

 

すこ~しだけ減らす努力をしてみるのはどうでしょう?

何でも徹底しすぎると、それがストレスになります。

 

お砂糖を摂りすぎず、

バランスの良い食事を心がけましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん、無理なく健康に気をつけて下さいね。

 

今日のプログラムはビジネスマナーでした。

パスセンター上大岡では、

就労に向けて、大切なマナーを勉強できます。

ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい♡♡♡

 

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